人们常说孕妇只能左侧睡，其实不然，要根据怀孕时长改变睡姿。

01前三月

这个时期不用太过于在意自己的睡姿，但是要禁止熬夜。由于在这个时期肚子里的胎儿才刚开始发育，所以外界环境对他的影响很小。所以孕妇在这个阶段只要自己睡着舒服，睡眠质量好就可以。

02孕中期

这个时候的胎儿的成长和发育得很快，大多的孕妇的肚子开始高高隆起。调查显示，当孕妇左侧睡的时候，身体中的血液循环会变得顺畅，从而会减弱水肿和头晕等不舒服的感觉。所以从这时候开始，晚上可以试着向左侧睡。但是很少人能坚持一整晚左侧睡，而且一直一个姿势睡也会很累不利于休息，所以只要尽力就好。

03孕晚期

这个时候孕妇是最辛苦的，因为准妈妈的身体已变得无比笨重，如果是怀多胎的话甚至都很难行动。这时候孕妇就尽量避免仰睡，避免自己头晕恶心或者胸闷。尽量是左侧睡，但是也要根据孕妇自己的喜好和舒适感。怀孕不光身体难受，心理上也有影响。这时候家里人要注意给她们更多的关心和帮助，让他们顺利生产。