以前觉得生孩子是一天，经历了才知道，生孩子，是一生。

它几乎永恒地改变了你的生活节奏，时间安排，兴趣爱好，甚至身体状况。

于是，有了产后修复。它力争以科学的方式，让被损坏的的身体复原，让「宝妈」与「活力」在你身上共存。

虽然产后修复四个字已经耳熟能详，但依然会有很多人陷入这几个误区：

误区一：没有症状，就不必做产后康复

在“为母则刚”这一原则的鼓励与诱导下，妈妈们都变得不再“娇气”。

于是“漏尿也不是不可忍受”，于是“身体没有大碍就不用去检查了”，于是想着“等生二胎之后一起修复”，于是，腹直肌分离和盆底肌功能紊乱就这样潜伏在身体中。

几年之后，你可能出现腰背痛、小便控制差、子宫脱垂等问题，但已经不会觉得，是产后身体没有修复。

所以，产后修复最好做，最好早做。计划生二胎的妈妈更应如此，否则不仅头胎的伤病会加剧，还有可能影响二胎生育。

越来越多的研究已经证明：妊娠和分娩是造成女性盆底功能障碍的危险因素，建议产后妈妈们能够及时检查，尽早预防和治疗。

误区二：认为剖腹产不用做产后康复

不少妈妈认为，只有阴道分娩才会对盆底造成损伤，所以剖宫产不需要进行盆底康复。

此言差矣！

怀孕时，随着胎儿体积和重量的增大，孕妇的重心由腰骶部下降到盆底，腰骶部的脊柱前弯，腰椎向前突出，盆底也承受了更大的重量。

因此，不管是剖宫产，还是顺产，这种盆底损伤都是存在并且相等的。研究表明，剖宫产与经阴道分娩者尿失禁及盆腔器官脱垂者发病率同样高。因此，不管选择顺产还是剖腹产，都需要做产后康复。

另外剖宫产虽然在一定程度上保护了女性的盆底，但它所导致的后遗症也是不容忽视的。比如子宫疤痕修复不良或者感染等，也需要认真护理，科学修复

误区三：产后大肚腩急于腹部塑形

面对生完孩子后的大肚腩和松弛的皮肤，不少妈妈非常焦虑，急于瘦肚子做一些腹肌锻炼。结果，肚子没瘦到，反而加剧了腹直肌分离。

其实，盆底肌经历了怀孕和分娩的重创，产后早期尚未完全恢复，高强度的腹肌锻炼，会使腹压增加，对于盆底肌来说等于雪上加霜。

产后想要消除小肚腩，一定要进行专业的评估，确定腹直肌分离的程度，在康复治疗师的指导下进行腹直肌分离的恢复，然后才能进行相关的腹部肌肉锻炼。

误区四：生完孩子好多年，无法再做产康

在临床中我们经常可以看到生育两年仍然有腹直肌分离、骨盆紊乱、产后下腰痛的女性。

虽然已经错过了最佳恢复期，但只要开始就不晚。建议由专业机构的产康师进行评估，然后选择正确的产后恢复调理方案，依旧可以取得良好的产后恢复效果。