什么是产后恢复？

产后恢复，是指女性在生产完毕之后，常常会因为身体过于虚弱而需要一定的恢复和保养，因此需要通过正确的、科学的调理和补养使产妇的身体状况得到有效的改善，这一过程就是产后恢复。

为什么要做产后恢复？

产后1-3个月是女性心理较脆弱、生理较虚弱的时期，这段时间的恢复状况将直接关系到产妇的终生健康。医学专家调研发现，中国女性的很多疾病都是因为产后恢复不全而留下的隐患。

国际机构调查表明，如果生产之后缺乏调养，产妇的体形体质将不易恢复，乳房疼痛、脱发、便秘的发生率高达22%，头晕、头痛的比例增加30.5%，胃肠不适增加了16.5%，心悸者增加了22.7%，较严重的是各类疼痛症，大约增加了30%。因产后恢复不良引起各种后遗症，对一生的健康产生巨大的影响，因此产后恢复这一过程极其重要。

产后恢复主要包括四个方面

1、基础调理：从根本上调理人体体质，恢复气血运行能力，为产后恢复提供必需的保障，使体质达到较佳的平衡状态，如头部安神助眠调理、产后益气补肾调理。

2、清瘀排毒：清除产后身体内的残留毒素，打通人体正常代谢通道，消除产后问题隐患，保障产后健康，如清宫排瘀、润肠通便、满月发汗、腿部淋巴引流排毒。

3、体形恢复：恢复肌体损伤，恢复全身体形。防止怀孕、生产过程中造成的各种肌体损伤蔓延，使身材回复到孕前水平，如胸部保养、除妊娠纹、富贵包调整恢复。

4、体质恢复：恢复因孕、产、乳而受影响的器官，在各器官恢复的同时，恢复其即有功能，使人体达到动态平衡，如子宫复旧、生殖美疗、小腿肌肉紧张调理、关节疼痛调理。

产后恢复分为3个重要阶段

黄金期：产后42天—6个月内，属于产后恢复的黄金期。此时，产妇的身体较为脆弱，各项身体指标均处于严重失衡状态，如果在这段时间内，气血得不到恢复，残留毒素就无法有效清除，很容易拖延恶化成为各种疾病。

理想期：产后6个月至一年半以内，属于产后女性的理想恢复期。经过黄金期的恢复，毒素已经基本清除，本身的气血恢复也已基本完成，处于恢复肌体损伤的最佳时机。

有效期：产后一年半至三年内，属于产后女性的恢复末期。在这个阶段，应进行综合调理，使身体机能达成较佳平衡，平稳过度到正常生活阶段。